Головна сторінка

Настав

ництво

нутриціологів

Дізнатись детальніше

For nutritionists

For trainers

For everyone

... for you

Авторська методика, яка приведе вас до результату в найкоротші терміни

Тут ви станете найкращим експертом власного тіла

Досі ставите табу і обмеження? Живете з калькулятором в голові? Загубилися у світі “правильного харчування”?

Я розробила авторську методику, увібравши у неї весь свій практичний досвід, усі навички і знання. Не очікуйте на чергове навчання «за правилами» - з моєю методикою Ви зможете зрозуміти, що НЕ ІСНУЄ стандартних правил і шаблонів абсолютно для всіх.

Ви зрозумієте, що керувати своїм харчуванням, тілом і думками можна легко і самостійно. Ви навчитеся керувати собою, будь-якими змінами та повертатися до СВОГО РЕСУРСНОГО СТАНУ при будь-яких викликах (як зовнішніх, так і внутрішніх).

Унікальна програма за допомогою якої ви:

вже з перших уроків кардинально зміните своє ставлення до харчування, власного тіла та самих себе;
знизите/нормалізуєте вагу і зрозумієте, ЯК при будь-яких викликах (зовнішніх: переїзд, війна, зміни у житті, інша робота, розлучення…; внутрішніх: різні стани і особливості організму; вагітність/післяпологовий період; захворювання; емоційна нестабільність…) повернутися до свого ресурсного стану в найкоротші терміни;
покращите якість шкіри, зменшите її дряблість та підвищите свою активність, за допомогою комфортних для ВАС навантажень;
зможете вийти на новий, значно якісніший рівень у всіх сферах свого життя завдяки новому БЕЗдієтному мисленню;
навчитеся керувати власними змінами - в меню, тілі і думках;
отримаєте навички самоуправління власним часом, фінансами, не виснажуючи себе на кухні і перетворюючи харчування на ефективний і простий інструмент харчової рутини;
станете, в першу чергу, ДЛЯ СЕБЕ крутим нутриціологом та найкращим експертом власного тіла.

Результати:

Мінус 3-5 кг - середній показник зниження ваги за місяць
XL -> М в розмірі одягу за 2 місяці
Новий погляд на харчування як на основний інструмент керування власними змінами у РІЗНИХ станах і при різних зовнішніх обставинах
Не «правильні», не стандартні, а індивідуальні методики, які допоможуть вам досягти бажаних цілей у найкоротші терміни БЕЗ підрахунків, постійних зважувань і калькуляторів
Засвоєння нової професії або поглиблення знань і НЕстандартний підхід до всіх тих принципів, якими «кишить» зараз інформаційний простір
Можливість у перспективі працювати у моїй команді нутриціологів (буду рада бачити найкращих експертів у роботі в рамках мого бренду)

Наставництво стане вашим свідомим і впевненим кроком

до того, щоб стати, найкращим експертом-нутриціологом для себе, своїх близьких, майбутніх клієнтів.

Я - нутриціолог, тренер, консультант з корекції ваги та харчової поведінки. Більше, ніж за 3 роки роботи я привела до результату понад 3000 клієнтів, маю 100% позитивних відгуків і 90% людей, які подовжують роботу зі мною (навіть на підтримання ваги) із місяця в місяць.

За весь час мого становлення як Експерта я пропустила через себе багато внутрішніх і зовнішніх тригерів, які, на перший погляд, не могли не вплинути на мій стан, на те, як виглядає моє тіло. І вони впливали! Але за допомогою самодіагностики , навичок відслідковувати свій стан і визначати його, я стала гнучкою і вмію приймати будь-які виклики та керувати різними станами свого організму. Досвід роботи з людьми підсвітив мені ефективність власної теорії, на основі якої сформувалася унікальна методика , закладена у мій підхід і роботу індивідуально з кожним.

2,5 роки тому я створила особистий бренд, який допомагає людям побудувати ЗДОРОВІ стосунки з їжею і тілом , усвідомлено ставитись до режиму, харчування і фізичних навантажень, а також позбутися зайвих кілограмів, з легкістю зменшити обʼєми тіла та покращити як зовнішній, так і внутрішній стан організму.!!! І все це БЕЗ зацикленості на цифрах, підрахунку калорій, а лише з любові і турботи про власне тіло і стан.

Я змогла стати відомим і затребуваним експертом на ринку!
З радістю навчу вас! Фокус лише на практиці і власному досвіді!

Якщо хочете

Легко отримати навички та практичні знання, щоб навчитися керувати і повертати себе у комфортний стан і ресурс, при будь-яких викликах нашого мінливого світу

Вийти на новий рівень стосунків з власним тілом і зробити впевнений крок до того, щоб стати класним експертом-нутриціологом для себе, своїх близьких і майбутніх клієнтів

Запрошую вас на наставництво за моєю авторською методикою

Нутриціологія як інструмент управління будь-якими своїми станами

Як зробити харчування найдієвішим інструментом управління своїм станом, здоровʼям і життям?
Що таке нутриціологія і який важіль вона має в житті кожного з нас?
Збалансоване харчування VS дієта - в чому різниця? Ламаємо навʼязані суспільством стереотипи і стандарт и, які не мають жодних обґрунтованих фактів
Ефективний БЕЗдієтний інструментарій, який стане вашою відправною точкою на шляху до поставлених цілей, бажаних форм і зміни способу життя
Аналіз і і робота над минулими помилками, які не дозволяли вам бачити динаміку в прогресі
Постановка власних цілей, які допоможуть Вам вийти на новий, значно якісніший рівень життя

Діагностування фізіологічних та психічних процесів нашого організму

Як діагностувати власні фізіологічні та психічні процеси з позитивним впливом на здоровʼя, самооцінку та стосунки з оточуючими?
Як циркадні ритми впливають на управління режимом дня та харчуванням?
Як вже ЗАРАЗ пришвидшити обмінні процеси і покращити метаболізм?
Власний ключ для досягнення бажаної форми і керування своїми станами ЗДОРОВИМ шляхом
Аналіз власних стосунків з їжею і тілом. Харчові звички, які деформують наше ставлення до самих себе
Дієтичний досвід і обмежуючий тип мислення як цеглинка у побудові харчової поведінкитя

Основи збалансованого харчування. як стати власним експертом-нутриціологом

Розрахунок точних індивідуальних показників КБЖВ на різних етапах і при різних запитах
Білки, жири і вуглеводи - «кити» нашого раціону. ДЕ? ДЛЯ ЧОГО? В ЯКІЙ КІЛЬКОСТІ?
Рекомендації до вживанню жирів БЕЗ набору ваги та порушень гормонального фону
Кето-дієта - чи має місце бути і в яких випадках можна приміняти?
Як не боятися вуглеводів і зробити так, щоб вони працювали на вас?
Макро- і мікронутрієнти - визначаємо в яких продуктах та в якій кількості містяться
БАДи - ДЛЯ КОГО? КОЛИ? НАВІЩО?
Раціональне і оптимальне комбінування продуктів - запорука класного самопочуття і високого рівня енергії
Як поєднувати продукти між собою таким чином, щоб виключати негативні реакції організму?
Сучасні дієти - ефективний інструмент схуднення чи чергова короткострокова пігулка?
Схема і унікальна методика складання раціону під різні запити, цілі і смакові вподобання - ваш особистий КОНСТРУКТОР
Навички управління і збалансування раціону при різних станах - яке зробити так, щоб ХАРЧУВАННЯ працювало на вас?

Психологія харчування. Відпускаємо власні страхи і усвідомлюємо глибинні причини переїдань, зривів та навіть... зайвої ваги

Ідентифікування голоду - фізичного та емоційного
Як побудувати здорові стосунки з їжею, щоб покращити звʼязок з тілом?
Як свідомо керувати станом і настроєм через їжу?
Психологія зайвої ваги - ЧОМУ ми худнемо та набираємо вагу?
Як подолати основні тригери переїдань і зривів?
Любов до себе як найголовніший крок до змін
Життя БЕЗ страхів і сумнівів - звільняємо простір для власного росту і значно кращого рівня стосунків з їжею і тілом
Трансформація ставлень - до їжі, тіла… до самої СЕБЕ

Харчовий тайм-менеджмент. самоуправління раціоном на практиці. економія бюджету, часу і... нервів - як зробити так, щоб харчування займало менше 25% вашого часу

Як зробити так, щоб харчування і планування раціону займало менше 25% вашого часу?
Самоуправління раціоном через призму ЧАСУ, ФІНАНСІВ і ВЛАСНОГО РЕСУРСУ
Закупи і процес приготування у задоволення і з мінімальним вашим втручанням
Збаласування і оптимізація меню у БУДЬ-ЯКОМУ МІСЦІ та в БУДЬ-ЯКИЙ період життя
Навички «читання» етикеток продуктів «між рядків» - ваш гід у супермаркеті
Методика комбінування і збаласування прийомів їжі поза домом - основні принципи харчування в закладах, готелях, гостях, на застіллях
Формування раціону на будь-який бюджет
Ваш власний інструментарій і база рецептів для комбінування різноманітних прийомів

Бонус

+ Урок «БАДи - ДЛЯ КОГО? КОЛИ? НАВІЩО? Маркетингова бульбашка чи невідʼємна складова повноцінного харчування?»

+ Урок «ЛЮБОВ для себе як НАЙГОЛОВНІШИЙ крок до масштабних змін”

+ Великий урок «Як нутриціологу/тренеру монетизувати свій досвід і розвинути особистий бренд»

Протягом Наставництва ви отримаєте

21+ відеоуроків, 35+ таблиць, чек-лістів, гайдів і посібників, опорні конспекти до кожного уроку та практичні завдання.

Ви отримаєте всі шаблони, опорні матеріали і приклади, які необхідні для зниження/нормалізації ваги і керування власним станом при будь-яких обставинах та внутрішніх і зовнішніх викликах, на базі мого досвіду роботи, помилок, знань і навичок, які допоможуть у найкоротші терміни кардинально змінити ставлення до харчування, власного тіла та самої себе.

Вийти на новий, значно якісніший рівень у всіх сферах свого життя, навчитися керувати власними змінами, а також часом і бюджетом, не виснажувати себе на кухні і зробити так, щоб харчування працювало на ВАС і найголовніше, стати найкращим еспертом власного тіла.

Конспекти, анкети, таблиці, приклади та опорні схеми

Опорні конспекти до кожного уроку - ваш кишеньковий work-book
Анкета «Що вас мотивує зараз навчатися? Що ви самі собі скажете, коли мотивація під час навчання зникне?»
Схема «Циркадні ритми людини»
Таблиця «Вуглеводи та їх продуктові джерела»
Таблиця «Клітковина та її продуктові джерела»
Таблиця «Вітаміни та мінерали»
Шаблон вашого онлайн-кошику продуктів
Шаблон для розрахунків норм БЖВ і калоражу під різні запити
Шаблон для складання раціону
Шаблон схеми «Страхи і сумніви. Запитання до себе»
Приклад онлайн-кошику з супермаркету на фіксований бюджет
Список літератури для налагодження стосунків з їжею і тілом

Аудіо-файли

Аудіо «Про постановку цілей. Мій кейс. Падіння як причина відштовхнутися і «взлетіти» | вийти на зовсім інший рівень»
Аудіо «Як пришвидшити обмінні процеси і покращити метаболізм. 5 важливих етапів»
Аудіо «Рекомендації по вживанню жирів БЕЗ набору ваги та порушень гормонального фону. Кето-дієта - чи має місце бути?»

Гайди, чек-лісти, методики і тести

Гайд «13 помилок, які заважають вам прийти до бажаних результатів»
Методика «Побудова цілей»
Чек-ліст «Ваш ключ до схуднення/покращення форми. Алгоритм з 7 дій, який допоможе комфортно і ЗДОРОВО іти до бажаних цілей»
Тест «Які у мене стосунки з їжею?»
Гайд «БАДи - ДЛЯ КОГО? КОЛИ? НАВІЩО»
Лагідний лист-нагадування «10 кроків прояву любові і турботи про себе»
Методика пропрацювання страхів і сумнівів
Чек-ліст «Закупи і процес приготування в задоволення і з мінімальним вашим втручанням»
Базовий продуктовий кошик для ваших швидких закупів
Гайд «Ваш гід у супермаркеті. Читаємо склад поміж рядків»
Кишеньковий помічник «Збалансоване харчування поза домом»

Методичні посібники і конструктори

Методичний посібник «Розрахунок КБЖВ + список посилань для швидких підрахунків»
Міні-посібник «КОНСТРУКТОР «БЖВ». Як скласти індивідуальний ідеальний раціон»
Методичний міні-посібник «РХП як костиль, на який можна спертися»
Меню-конструктор Вашого збалансованого раціону

+ Додаткові матеріали за індивідуальними запитами кожного

Найголовніший принцип моєї роботи: цінність продукту завжди вища за його ціну.

Забронювати місце

Я впевнена, що ви отримаєте в рази більше, ніж вклали у Наставництво. Адже у програмі описані далеко не всі можливості від навчання та даної авторської методики.

Після навчання ви матимете можливість стати нутриціологом у моїй команді або брати в роботу проєкти, які пропонують особисто мені. Буду рада бачити у рамках особистого бренду КОЖНУ З ВАС.

Детальніше про програму, вартість, способи оплати і додаткові питання ви можете поставити мені особисто в телеграмі або Інстаграмі (@katya_kurganova).